Татьяна Громаковская

 
»
»
Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела
Татьяна Громаковская, Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела

Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела

Аннотация.
Анатомический смысл асаны раскрывается при помощи высококачественных ЗD-рисунков, на которых показано, какие мышцы в каком случае задействованы, но как работает йога, в чем источник ее силы. Вы получите четкое представление о том, какие мышцы задействованы в моменты входа в позу и ее удержания, как асана влияет на внутренние органы, как работа отражается на давлении грудной клетки и брюшной полости, понимание биомеханики правильного дыхания, механизмов его регуляции поможет в освоении дыхательных техник.

Занятия йогой позволяют человеку сохранить здоровье, продлить молодость и поддержать все функции организма в активном состоянии, во всех асанах и других практиках йоги имеется глубокий смысл, связанный с нашей анатомией. Для каждой асаны приведена ее верная техника и фотография, авторы книги – инструкторы йоги с многолетним стажем, имеющие высшее медицинское образование и огромный практический опыт.

Можно ли так организовать свои занятия, чтобы избавиться от определенного заболевания или похудеть, поскольку йога невозможна в отрыве от дыхания, приведена подробная информация об анатомии и физиологии дыхательной системы. Воздействуя на нужные мышцы и органы, можно добиться потрясающих результатов, в этой книге подробно разбирается, как работают все основные асаны.

Автор: Татьяна Громаковская.
Жанр книги: Здоровье.
Объем: 266 стр.
Возрастное ограничение: 12+
Общее кол-во страниц: 266
Правообладатель: Эксмо
Серия: Йога для всех

 
Скачать книгу в форматах fb2, epub, ios.epub, pdf, txt.

Скачать файл...
  Читать эту книгу сначала читать книгу онлайн
Продолжить чтение книги с последнего места продолжить чтение online  

Отзывы о книге, мнения

Это настольная книга для тех кто хочет грамотно подходить к освоению йоги Книга не заменима для тех,кто изучает асаны.Подходит как для тех кто хочет преподавать йогу,так и для тех кто делает первые шаги ней.

Книга замечательная! Описан правильный вход, акценты во время выполнения, положительные эффекты и противопоказания. Одна из лучших в этой тематике! Хорошая толковая книга.

Всегда можно посмотреть какие мышцы участвуют в асане. Конечно отстройки в выполнении асан даны не все, но это и понятно. Если все написать тогда инструкторам работы не останется))) Прекрасно иллюстрированная книга , одна из лучших в данной тематике! Все предельно понятно.

Отлично помогает изучить новые асаны перед выполнением. Рекомендую и новичкам и старожилам йоги -) Прекрасная книга с описанием асан. Очень понравилось, что указан положительный эффект и противопоказания.

На собственном опыте знаю, насколько важно знать эти аспекты. На мой взгляд, хорошим дополнением является книга Л.Каминофф и Э.

Мэтьюз "Анатомия йоги", так как в ней уделено внимание тому, как работает сила притяжения (в каких случаях асана выполняется за счет веса тела, а не работы мышц)..



Добавить отзыв, комментарий.

   
Библиотека aunua.ru